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  • [运动最新注册送体验金平台] 饭后10个动作,让你假期不再胖几斤!

    每逢佳节胖几斤成了过年的新烦恼, 节后塑身是摆在眼前的重大课题。 你知道吗,你努力减下的只是皮下脂肪,而真正的罪魁祸首内脏脂肪,却潜伏在腹腔深处安然未动,一旦时机成熟,便引发皮下脂肪全面反攻。所以,真正的健康塑身,要从内脏脂肪入手。饭后30分...

  • [运动最新注册送体验金平台] 健骨操,做起来!

    早在1989年,世界卫生组织就提出预防骨质疏松的3大原则:补钙、运动疗法和饮食。运动对骨骼健康非常重要,爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。 北京体育科学研究所的运动医学专家们特意制作了一套健骨操,简单的20来个动作,让骨骼更健康,...

  • [运动最新注册送体验金平台] 腰椎间盘突出的康复锻炼方法

    在保守治疗中,康复锻炼评分较高,而且无论是哪种疗法都需搭配相应的运动康复!下面主要讲解腰椎间盘突出全套的锻炼方法,患者可根据自身条件选择合适的锻炼方法! 康复锻炼可以锻炼背部肌肉群,让背部肌肉健康有力,促进炎症的消除减轻对神经根的压力和刺激...

  • [运动最新注册送体验金平台] 据说,经常做这10个动作的人,想不长寿都难……

    俗话说,生命在于运动,可总是有人抱怨冬天气温低,外出锻炼太痛苦;有人找借口每天忙工作,没有时间去运动 《生命时报》为大家推荐10个动作,既能足不出户、节省时间,还能让你从头到脚得到锻炼。 两手对搓一分钟 两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六...

  • [运动最新注册送体验金平台] 144万人用18年时间证明:运动真的防癌!

    假如有一种免费良药, 可治愈或缓解大多数疾病, 给生活注入活力、甚至延长生命, 你想不想得到? 那就是运动。 解惑 世界权威杂志《美国医学会杂志内科学卷》发表的一项大型研究论文,通过对美国和欧洲144万人的大数据分析,发现积极锻炼有可能降低罹患13种...

  • [运动最新注册送体验金平台] 每天走多少步,对身体最好?

    6000 步有点多,怎么办? 可以把 6000 步的运动量,分成早上 2000 步、中午 2000 步和晚上 2000 步。 如果之前并没有什么运动习惯,刚开始尝试运动时,可以循序渐进: 把每天 6000 步的运动目标先降低到 5000 步或者 4000 步,随后再慢慢增加到 6000~10000...

  • [运动最新注册送体验金平台] 一个胖纸的忧伤:这8项运动不适合你

    你太胖了,得去运动了!这可能是胖人听到最多的话之一。 但对于体重超重的人群而言,减肥不是一件容易事。过度肥胖,连日常走动都有点困难,更别说坚持运动了。 你的肚腩快成一片海滩了 运动有风险,胖人需谨慎。一些公认的减肥运动,并不适合太胖的人做。如...

  • [运动最新注册送体验金平台] 学会七个小动作,预防脑血管病

    庄新婷,解放军306医院,干部病房 品牌质量管理办公室 左天宇 编辑 1、张闭嘴。闲暇时经常做张闭嘴运动,即最大限度地将嘴巴张开,同时伴之深吸一口气,闭口时将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。可通过面部的神经反射刺激大脑,改善脑部的血液循环,增强...

  • [运动最新注册送体验金平台] 这样看手机相当于脖子上加10块砖!

    26岁的莉莉,从事办公室文案工作。最近半月来一直觉得颈肩部疼痛、僵硬。起先她没有在意,后来胳膊及手腕也疼了起来,影响到她敲键盘,她才到医院看...

  • [运动最新注册送体验金平台] 你半生都在做毁健康这件事?教你制定一份健康时间表

    时间,就像海绵里的水,挤挤总会有的。我们总是抱怨时间白驹过隙,转眼就是一瞬间,我们总会感叹!毕业时,感叹我们逝去的青春;工作后,感叹我们漫步校园的惬意生活一去不复返,我们似乎在与时间赛跑,时间总是先我们一步,让我们品尝苦涩的味道时间都去哪...

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